얼굴3 마음으로 베풀수 있는 것들 가진 것을 베푸는 것은 재물로만 하는 것이 아닙니다. 재물이 없어도 마음으로 남에게 베풀 수 있는 모습이 있습니다. 1. 항상 얼굴에 화색을 띠는 것 밝은 얼굴을 하고 있으면 자신도 좋고 상대방도 기쁩니다. 2. 말에 친절을 담는 것 남에게 친절한 말로 대하면 친절은 더 큰 친절이 되어 돌아옵니다. 3. 따뜻한 마음으로 남을 대하는 것 처음이든 늘 대하는 사람이든 그는 행복해합니다. 4. 눈에 호의를 담고 바라보는 것 웃는 눈빛으로 대하면 상대방은 인정받고 있다고 생각합니다. 5. 물으면 친절히 가르쳐 주는 것 나는 잘 알고 있는 일이지만 처음 하는 사람은 두려워합니다. 6. 앉은자리를 남에게 양보하는 것 나만 앉을 수 있는 자리라고 생각 말고 마음을 비운다면 자리도 비울 수 있습니다. 7. 가족이나 남.. 2022. 3. 8. 좋은 수면 = 좋은 건강 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다. 1. 근육을 느슨하게 해 준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다. 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게 되면 체온도 올라가고 혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못 들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 말라. 근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에 서는 근심이 쌓여 화병이 된다고 한다. 4. 잠자리에서 말하는 것을 피하라. 잠자리에서 누워 책을 읽거.. 2022. 1. 18. 건강 비법 13가지 (젊게 삽시다) 1. 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소에 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라. 눈알을 좌우로 20번 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전으로 20번 시계 반대방향 20번 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라 특별히 .. 2022. 1. 11. 이전 1 다음