건강 비법 13가지 (젊게 삽시다)

1. 머리를 두들기라!

손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가  자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소에 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

 

 

 

2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라.

눈알을 좌우로 20번 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전으로 20번 시계 반대방향  20번 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.

 

 

3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라

특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다

유명한 정신과 의사인 알렉산더  로렌 박사가 조사해보니 정신질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다. 폐 세포는 페록시즘이란 해독 기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라  머리가 맑아지고 기억력이 좋아져 학생들은 공부를 잘하게 되며 노인들은 치매를  예방할 수 있습니다.

 

 

 

4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라

혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다, 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다.

침은 옥수라 했습니다. 평소 식사 때도 충분히 꼭 꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘되어 건강에 좋습니다

그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다.

 

 

 

5. 잇몸을 마사지하라

손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지합니다. 그리고 치아를 딱딱딱 위아 레를 조금씩 두드려 주눈 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 치아를  단련시키는 이것을 고치 법이라고 합니다.

 

 

 

6. 즐거운 노래를 부르라

우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 여러 번 되풀이 마음으로 노래하면 기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.

 

 

 

7. 귀를 당기고 비비고 때려라

귀를 잡고 당기고 비틀고 비비고 당기는 것이 건가에 좋습니다.  이렇게 하면  식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다. 그리고 깊은 수면을 취하게 도움이 도비니다.

이것은  신장 비뇨 생식기 계통의 기능이 활성화되도록 돕습니다.

 

 

 

8. 얼굴을 자주 두드려라

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 흠이 파진 곳을 두 번째 손 갈락으로 지그시  누르고 또 자주 문지르시면 효과가 있습니다.

 

 

 

9. 어깨와 등을 마사지하라.

어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고  엄지와 다른 손가락으로 움켜잡으며 지그시 누르고 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하며 우리 몸의 각

장기들을 강화 시커 줍니다

 

 

 

10. 배와 팔다리를 두들겨라.

배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다. 양쪽 무릎을 두 손으로 두들기면 관절에 아주 좋습니다.

 

 

 

11. 곡도를 강화하라

 

곡도라는 것은 항문을 말합니다. 대변을 본 후 한 손끝에 비누칠을 해서 흐르는 물로 항문 울 깨끗이 합니다. 노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어넣으려고 하면 헐렁헐렁해서 빠집니다. 그런데 어린아이들은 항문에다 체온기를 넣기가 어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다. 죽울 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다. 그러므로 항문을 꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다. 사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다.

 

 

 

 

12. 손바닥을 부딪쳐 박수를 치라

소리가 나는 것이 싫으면 한쪽  손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다

약 4천 개의 건강을 세도들이  생겨납니다.

 

 

13. 발을  자극하라

요즘 발 마사지가 유행이지요?  건강에 아주 좋습니다

발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고 발가락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 마사지를 하면  발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다. 발바닥을 엄지손가락으로 지그시 이곳저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다.