마늘3 몸 안에 독소를 빼주는 음식 10가지 몸안에 독소를 빼주는 음식이 여러 가지가 있습니다 1. 녹즙 베타카로틴, 비타민C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다. 2. 미역. 다시마 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어 있다. 일종의 식이섬유로 우리 몸에서는 소화 및 흡수가 잘 안 되고 배설된다. 변량을 증가시켜 체내 중금속, 불필요한 지방, 잔류농약, 환경호르몬 등을 변과 함께 흡착 배출시킨다. 3. 마늘 매운맛과 향을 내는 성분인 알리신이 풍부하다. 알리신은 체내 침입한 세균과 바이러스에 강력하게 대응한다. 알리신과 비타민B의 일종인 티아민이 결합해 생성된 알리티아민은 혈중 지방성분을 낮추고 동맥경화, 심혈관 질환 등의 원인인 혈전 생성을 방지한다. 4. 녹차 카테킨이 풍부하다. 카테킨은 중금속을 흡착해.. 2022. 1. 29. 타임지선정 10대 건강식품 타임지선정 10대 건강식품 미국의 시사주간지 타임에서 토마토, 시금치 포도주 견과류 브로콜리 귀리 연어 마늘 녹차 머루를 10대 건강식품으로 선정했다. 권위 있는 학자들이 오랜 기간 연구해서 건강에 가장 도움이 되는 식품으로 선정한 것이다. 비타민이나 미네랄 같은 자연 화합물이 충분히 들어 있어 각종 질병을 효과적으로 치유해 준다고 알려진 이들 식품의 영양학. 시금치 칼슘과 철분이 많아 성장기 어린이들의 발육과 영야에 좋다. 철. 비타민B 아미노산 등이 풍부하게 들어 있어 아이들의 신경계통 손상을 막아준다. 또 어른에게는 심장병과 관계가 깊은 혈관에 염증이 생기는 것을 막아준다. 특히 시금치 뿌리는 많은 영양분을 함유하고 있으므로 조리할떄 뿌리까지 이용하는 것이 좋다. 변비 예방에 효과적인 미용 식품이기.. 2022. 1. 7. 집안에서 건강하게 사는 법 1. 마늘을 하루 1-2알 정도 섭취하라. 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5ml의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역 체계 이사, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 뇌 기증 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. 매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책을 할 때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라. 정제하지 않은 곡물로 만든 음식을 주 4회 정도 섭취하면 .. 2021. 12. 28. 이전 1 다음