칫솔1 치아 건강관리 20계명 치아 건강관리 20계명 치아 건강은 정신 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에 치아건강 관리는 전신 건강관리와 함께 한다는 인식의 전환이 필요하다. 1. 식사 후 양치질은 최상의 치아 보호제이다. 2. 양치질을 할 때는 부드럽게 혀도 닦는 습관을 갖자. 3. 휴대용 양치 도구를 가지고 다닌다. 4. 항상 치실을 휴대한다. 5. 칫솔질은 3.3.3원칙을 지킨다. 하루에 3회 이상 식후 3분 안에 3분 이상 닦는다. 6. 단 음식(초콜릿, 쿠키)을 피하되 단 음식을 섭취할 경우에는 가능한 한 빨리 양치질을 한다. 7. 칫솔은 3개월마다 새것으로 바꾼다. 8. 껌이나 구강 세정제는 가급적 사용하지 않는다. 9. 웃음은 정신건강뿐만 아니라 치아건강에도 매우 좋다. 10. 간식 후에 흡연 사이에는 반드시 물로 헹구거.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음