잠2 아침에 알아보는 내 몸 상태 아침에 알아보는 내 몸 상태 잠을 자고 일어났는데 평소와 다르게 붓거나 눈곱이 심하게 끼기 시작하다면 우리 몸이 어딘가에 이상이 있다고 경고하고 있는 것이다. 잠을 자는 동안 몸속의 장기들도 휴식을 취하고 아침에 일어나면 장기들도 함께 깨어나 제 기능을 발휘하기 시작한다. 따라서 각 장기들이 깨어나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리듬이 깨지는 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만 의외로 심각한 질환의 위험 신호일 수도 있다. 뒷목이 뻣뻣하게 당긴다. 잘 자고 일어났음에도 아침에 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵하다면 베개 높이와 잠을 자는 자세를 살펴볼 필요가 있다. 베개를 너무 높게 베면.. 2022. 1. 10. 젊음 유지 10 계명 젊음 유지 10 계명 자연의 봄은 순환에서 계절 따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 순리임에 틀림없지요. 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "회춘 10훈"을 제시해서 화재라고 합니다. (2009년 당시) 패션. 뷰티. 건강. 푸드 등 각 분야의 스타일리스트와 문화 센터 강사 등 전문가 150명의 제안을 종합한 "10년 젊어지기 회춘 10 계명"을 소개합니다. 1. 하루 10분 명상을 "생각의 근욱을 단련하라"는 것으로 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다. 2. 물 제대로 마셔라. 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했다. 3033 법칙이란.. 2022. 1. 2. 이전 1 다음