녹차2 몸 안에 독소를 빼주는 음식 10가지 몸안에 독소를 빼주는 음식이 여러 가지가 있습니다 1. 녹즙 베타카로틴, 비타민C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다. 2. 미역. 다시마 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어 있다. 일종의 식이섬유로 우리 몸에서는 소화 및 흡수가 잘 안 되고 배설된다. 변량을 증가시켜 체내 중금속, 불필요한 지방, 잔류농약, 환경호르몬 등을 변과 함께 흡착 배출시킨다. 3. 마늘 매운맛과 향을 내는 성분인 알리신이 풍부하다. 알리신은 체내 침입한 세균과 바이러스에 강력하게 대응한다. 알리신과 비타민B의 일종인 티아민이 결합해 생성된 알리티아민은 혈중 지방성분을 낮추고 동맥경화, 심혈관 질환 등의 원인인 혈전 생성을 방지한다. 4. 녹차 카테킨이 풍부하다. 카테킨은 중금속을 흡착해.. 2022. 1. 29. 타임지 선정 10대 건강식품 브로콜리(대용 식품 양배추) 칼슘과 비타민C를 다량 함유한 브로콜리는 살짝 데쳐 먹으면 좋다. 설포라페인이 들어 있어 유방암. 대장암. 위암. 발생을 억제하는 효과가 뛰어나다. 베타카로틴 섬유질 비타민 C가 풍부해 면역력을 키워주고 피부를 아름답게 해 준다. 브로콜리는 색이 선명하며 봉오리가 단단하게 뭉쳐 있고 줄기에 구멍이 나있지 않은 것이 싱싱하다. 머루(블루베리) (대용 식품- 가지) 블루베리의 보라색인 안토시아닌계 색소는 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 심장병과 뇌졸중을 막아준다. 블루베리에는 바이러스와 세균을 죽이는 성분이 들어있다. 가지의 보라색도 같은 효과를 갖고 있다. 야채와 과일 중 항독 물질을 가장 많이 함유하고 있어 피를 맑게 만들어 준다. 알칼리성 식품으로 칼슘과 인이 다량으로 들.. 2022. 1. 8. 이전 1 다음