고등어1 타임지 선정 10대 건강식품 브로콜리(대용 식품 양배추) 칼슘과 비타민C를 다량 함유한 브로콜리는 살짝 데쳐 먹으면 좋다. 설포라페인이 들어 있어 유방암. 대장암. 위암. 발생을 억제하는 효과가 뛰어나다. 베타카로틴 섬유질 비타민 C가 풍부해 면역력을 키워주고 피부를 아름답게 해 준다. 브로콜리는 색이 선명하며 봉오리가 단단하게 뭉쳐 있고 줄기에 구멍이 나있지 않은 것이 싱싱하다. 머루(블루베리) (대용 식품- 가지) 블루베리의 보라색인 안토시아닌계 색소는 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 심장병과 뇌졸중을 막아준다. 블루베리에는 바이러스와 세균을 죽이는 성분이 들어있다. 가지의 보라색도 같은 효과를 갖고 있다. 야채와 과일 중 항독 물질을 가장 많이 함유하고 있어 피를 맑게 만들어 준다. 알칼리성 식품으로 칼슘과 인이 다량으로 들.. 2022. 1. 8. 이전 1 다음